Dormir sin Lágrimas de Rosa Mª Jové Montanyola, ed. La Esfera Los trastornos del sueño infantil son para muchos padres un verdadero problema, pero también lo son, por sus secuelas y efectos nocivos, algunos de los métodos de adiestramiento que se emplean para regular este proceso y lograr ¡por fin! que los niños duerman cuando sus padres así lo deciden.
En opinión de la autora de este libro, Rosa Jové, psicopediatra y especialista en el tema, «el sueño es un proceso evolutivo y todo niño sano va a dormir correctamente algún día». No hay que alterarlo, puesto que, en tanto que necesidad vital, «se sincronizará con nuestras necesidades en cada momento de nuestra vida».
Así pues, dejar a su hijo llorar no es la solución, porque cuando un bebé llora es que sufre y por lo tanto necesita atención; ni tampoco lo es prohibirle las canciones de cuna o impedirle que encuentre consuelo al compartir la cama con sus padres. No se trata, pues, de aplicar un método o unas normas de disciplina, sino de abordar las diferentes situaciones con afecto y comprensión. Ello nos conducirá, como se demuestra en este libro, a obtener unas noches más tranquilas tanto para los padres como para los hijos.
Como afirma en el prólogo Carlos González, también pediatra y autor de Mi niño no me come, «necesitábamos información seria y veraz para despejar esta maraña de mitos y prejuicios. Dormir sin lágrimas está llamado a convertirse en un clásico tanto para los padres como para los profesionales».
El sueño del bebé sin lágrimas, E. Pantley, Eitorial Medici/Omega
Con este manual de la colección Sin lágrimas los padres verán que es posible ayudar a su hijo a conciliar el sueño con tranquilidad y a dormir toda la noche. La autora guiará con su programa en diez pasos a los padres para: darles a conocer las pautas de sueño de los bebés y ayudarles a marcarse objetivos realistas; enseñarles a analizar, a valorar y a mejorar los patrones de sueño de su bebé mediante registros de sueño; ofrecerles toda una serie de soluciones para dormir que encajan con todos los estilos educativos; crear un plan de sueño sin lágrimas personalizado y efectivo para ti y para tu bebé.
Indíce:
Prólogo de William Sears. Agradecimientos. Introducción.
Primera parte: Diez pasos para ayudar a su bebé a dormir toda la noche. Comprobación de seguridad. La seguridad es lo primero. La mayor preocupación de seguridad: SMSL. Precauciones generales de seguridad durante el sueño para todas las familias. Precauciones generales de seguridad para cunas y camas para niños pequeños. Precauciones generales de seguridad en la cama familiar. Información básica sobre el sueño. Cómo dormimos. Cómo duermen los bebés. ¿Qué es un problema de sueño? ¿Cuánto necesitan dormir los bebés? ¿Y qué pasa cuando hay que darle de comer por la noche? Expectativas realistas. ¿Cuál es la manera correcta de enseñar a dormir a un bebé? Registro de sueño. ¡Empecemos! Repasar y escoger soluciones para dormir. Primera parte: soluciones para recién nacidos. Desde el nacimiento hasta los cuatro meses.
Segunda parte: soluciones para bebés más mayores. Desde los cuatro meses hasta los dos años. Crear un plan de sueño personalizado. Seguir el plan durante un mínimo de diez días. ¿Y si no puede hacerlo todo? El camino hacia el éxito se parece mucho a una danza. Registro a los diez días. Analizar el éxito. Evaluación del plan de sueño. Si el bebé duerme toda la noche (cinco horas consecutivas o más). Si ha logrado algo. Si no aprecia ningún cambio positivo. Avance con el plan de sueño. Seguir el plan durante diez días más. Todos los bebés son diferentes; todas las familias son distintas. ¿Cuánto va a durar esto? «Lo he probado todo y nada funciona. ¡Ayuda!» Completar el registro, analizar el éxito y modificar el plan cada diez días en función de la necesidad.
Tercera parte: hablemos de usted. El bebé duerme (¡por fin!), pero mamá no. ¿Qué pasa? Cómo dormir bien. Pensamientos finales: de una madre a otra. Nos parecemos. Si acaba de empezar. ¿Vive para el instante? Bebés en el béisbol. Paciencia, paciencia… y un poquito más de paciencia.
Direcciones útiles. Índice alfabético
El sueño del niño de 2 a 6 años sin lagrimas, E. Pantley Éste es un nuevo libro de la colección sin lágrimas en el que Elizabeth Pantley proporciona a los padres las herramientas necesarias para que sus hijos se vayan a la cama, permanezcan en ella y duerman toda la noche, gracias a una serie de consejos relativos a: riñas a la hora de acostarse y niños remolones; despertares frecuentes durante la noche o muy temprano; el paso de la cuna a la cama; la adquisición de unos hábitos de sueño autónomos; las visitas nocturnas a su cama; problemas a la hora de la siesta; pesadillas, ansiedad por separación y terrores nocturnos. Los padres podrán gozar otra vez de un sueño reparador de una manera suave y progresiva siguiendo las magníficas ideas que les dará este libro.
Indíce:
Prólogo. Agradecimientos. Introducción.
PRIMERA PARTE Conceptos básicos. Acerca de la infancia y el sueño. Lleve un diario del sueño. Desarrolle su plan de sueño. Planificar con paciencia, perspectiva y persistencia (y un poco de sentido del humor).
SEGUNDA PARTE Ocho consejos para dormir bien. Empiece el viaje hacia un sueño mejor Consejo 1. Mantenga las horas de acostarse y de levantarse estables durante toda la semana. Consejo 2. Fomente las siestas diarias regulares. Consejo 3. Ajuste el reloj biológico de su hijo. Consejo 4. Establezca una rutina previa fija. Consejo 5. Cree un ambiente acogedor. Consejo 6. Alimente a su hijo de forma adecuada. Consejo 7. Ayude a su hijo a estar sano y en forma. Consejo 8. Enseñe a su hijo a relajarse y a dormirse.
Tercera parte: hablemos de usted. El bebé duerme (¡por fin!), pero mamá no. ¿Qué pasa? Cómo dormir bien. Pensamientos finales: de una madre a otra. Nos parecemos. Si acaba de empezar. ¿Vive para el instante? Bebés en el béisbol. Paciencia, paciencia… y un poquito más de paciencia.
TERCERA PARTE Soluciones adaptadas a su familia. Trifulcas nocturnas. “¡No me quiero ir a dormir!” “¡Mamá, quédate!” La necesidad de la ayuda paterna para conciliar el sueño. Despertares en plena noche. ¿Cuándo dormirá de un tirón? El amamantamiento nocturno. Qué hacer si su hijo se despierta demasiado pronto. Bruxismo: apretar y rechinar los dientes durante el sueño. Pesadillas y terrores nocturnos. El visitante nocturno: viajes a la cama de los padres. Temores nocturnos: monstruos en la oscuridad y las cosas que surgen con la noche. Problemas con las siestas. “¡No quiero dormir!” Un paso al frente y otro hacia atrás. El cambio horario. Mojar la cama. Sonambulismo.
El paso de la cama familiar al sueño independiente. Adiós a la cuna. Ansiedad por separación. La dentición. Niños con necesidades especiales. Infecciones de oído. Ajustes del sueño al adoptar a un niño de uno a seis años. Gemelos: los problemas se multiplican por dos. Alergias, asma y enfermedad del reflujo gastroesofágico (ERGE) Los ronquidos: el niño ruidoso. Retrocesos. Adaptarse a los cambios.
CUARTA PARTE En familia: sanos y salvos. El sueño de los adultos: ahora le toca a usted. Comprobar la seguridad del entorno de sueño. Cuando el plan de sueño no funciona: analizar los problemas e identificar los trastornos del sueño
Índice alfabético Acerca de la autora
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